Bikram Yoga

26+2/90

La serie original de yoga con calor es una secuencia ordenada, invariable y terapéutica de 26 posturas (asanas) de Hatha Yoga entre 2 ejercicios de respiración (pranayamas). Se realiza durante 90 minutos en una sala con un ambiente caliente y húmedo (una media de 40º/40%) que viene a ser como recrear el clima tropical en verano de Calcuta, India, lugar donde nació y se desarrolló este método.

 

Esta disciplina debe su nombre a su creador Bikram Choudhury quien la desarrolló inspirado en su propia experiencia personal a partir de las 84 posturas de Hatha Yoga usadas en el linaje Bishnu Ghosh y de investigaciones basadas en la ciencia médica moderna. Choudhury diseñó esta secuencia como herramienta para sanar el cuerpo y la mente de cualquier persona independientemente de su salud, condición física o edad. 

Bikram Yoga estimula el cuerpo en todo su conjunto. Es una serie progresiva  en la que cada postura estira y fortalece músculos, articulaciones, tendones y ligamentos preparando el cuerpo para la siguiente postura de forma que tengan todo lo que necesitan para mantener una salud y función óptimas.

Beneficios de una práctica constante

  • Mejora la postura corporal y alinea la columna combatiendo dolores.
  • Se consigue un buen tono muscular.
  • Fortalece los huesos.
  • Mejora la piel gracias a la sudoración.
  • Promueve un peso adecuado.
  • Mejora y maximiza la capacidad pulmonar y aumenta los niveles de energía.
  • Mejora la digestión.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Vigoriza el sistema cardiovascular.
  • Aumenta la fuerza, la flexibilidad y mejora el equilibrio.
  • Alivia la artritis y el reumatismo.
  • Retarda el proceso de envejecimiento ya que previene la degeneración de tejidos.
  • Equilibra el sistema nervioso y, en consecuencia, mejora el sueño y el estado de ánimo.
  • Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.