Bikram Yoga
26+2/90
La serie original de yoga con calor es una secuencia ordenada, invariable y terapéutica de 26 posturas (asanas) de Hatha Yoga entre 2 ejercicios de respiración (pranayamas). Se realiza durante 90 minutos en una sala con un ambiente caliente y húmedo (una media de 40º/40%) para recrear el clima tropical en verano de Calcuta, India, lugar donde nació y se desarrolló este método.
Bikram Yoga tiene sus raices en Calcuta, India y en la ensañanza de Bishnu Charan Ghosh, maestro de yoga y cultura física de principos del siglo XX y hermano menor de Paramahansa Yogananda, uno de los grandes maestros que contribuyeron a difundir el yoga en Occidente.
Ghosh abordó el yoga de forma científica y desarrolló una enseñanza muy orientada al cuerpo físico, la salud, la movilidad y el control corporal. En 1923 fundó su Escuela de Yoga y Cultura Física. Su enseñanza combinaba posturas clásicas con fisioterapia, anatomía occidental y desarrollo muscular.
Y esto es fundamental para entender el ADN de Bikram Yoga.
Bikram Choudhury fue alumno de Ghosh, recibió su formación dentro de esta tradición y, posteriormente, desarrolló su propio método: sintetizó y ordenó en una secuencia fija 26 posturas procedentes del repertorio de las 84 posturas de Hatha Yoga usadas en la tradición de Bishnu Ghosh.
La importancia de Bikram Yoga no está únicamente en las posturas, sino también en su orden, la relación entre ellas y la manera sistemática de practicarlas. Choudhury diseñó esta secuencia a partir de investigaciones basadas en la ciencia médica moderna como herramienta para sanar el cuerpo y la mente de cualquier persona independientemente de su salud, condición física o edad.
Bikram Yoga es un método diseñado para trabajar el cuerpo de forma completa y progresiva. No son posturas independientes. Cada una prepara, activa o acondiciona el cuerpo para la siguiente. De esta manera, la práctica avanza de forma inteligente trabajando fuerza, flexibilidad, equilibrio, movilidad y control corporal, mientras la columna y las principales cadenas musculares participan a lo largo de toda la serie.
Por tanto, cada clase supone un recorrido completo por el cuerpo, de principio a fin.
Beneficios de una práctica constante
- Mejora la postura corporal y alinea la columna combatiendo dolores.
- Se consigue un buen tono muscular.
- Fortalece los huesos.
- Mejora la piel gracias a la sudoración.
- Promueve un peso adecuado.
- Mejora y maximiza la capacidad pulmonar y aumenta los niveles de energía.
- Mejora la digestión.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Vigoriza el sistema cardiovascular.
- Aumenta la fuerza, la flexibilidad y mejora el equilibrio.
- Alivia la artritis y el reumatismo.
- Retarda el proceso de envejecimiento ya que previene la degeneración de tejidos.
- Equilibra el sistema nervioso y, en consecuencia, mejora el sueño y el estado de ánimo.
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.