Bikram Yoga
26+2/90
La serie original de yoga con calor es una secuencia ordenada, invariable y terapéutica de 26 posturas (asanas) de Hatha Yoga entre 2 ejercicios de respiración (pranayamas). Se realiza durante 90 minutos en una sala con un ambiente caliente y húmedo (una media de 40º/40%) que viene a ser como recrear el clima tropical en verano de Calcuta, India, lugar donde nació y se desarrolló este método.
Esta disciplina debe su nombre a su creador Bikram Choudhury quien la desarrolló inspirado en su propia experiencia personal a partir de las 84 posturas de Hatha Yoga usadas en el linaje Bishnu Ghosh y de investigaciones basadas en la ciencia médica moderna. Choudhury diseñó esta secuencia como herramienta para sanar el cuerpo y la mente de cualquier persona independientemente de su salud, condición física o edad.
Bikram Yoga estimula el cuerpo en todo su conjunto. Es una serie progresiva en la que cada postura estira y fortalece músculos, articulaciones, tendones y ligamentos preparando el cuerpo para la siguiente postura de forma que tengan todo lo que necesitan para mantener una salud y función óptimas.
Beneficios de una práctica constante
- Mejora la postura corporal y alinea la columna combatiendo dolores.
- Se consigue un buen tono muscular.
- Fortalece los huesos.
- Mejora la piel gracias a la sudoración.
- Promueve un peso adecuado.
- Mejora y maximiza la capacidad pulmonar y aumenta los niveles de energía.
- Mejora la digestión.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Vigoriza el sistema cardiovascular.
- Aumenta la fuerza, la flexibilidad y mejora el equilibrio.
- Alivia la artritis y el reumatismo.
- Retarda el proceso de envejecimiento ya que previene la degeneración de tejidos.
- Equilibra el sistema nervioso y, en consecuencia, mejora el sueño y el estado de ánimo.
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.