El MÉTODO
Bikram Yoga es la secuencia perfecta y la dosis exacta con la que puedes lograr un nivel óptimo de salud física y mental (cuerpo y mente).
26+2/90
Se trata de una serie ordenada e invariable de 26 posturas (asanas) de Hatha Yoga con dos ejercicios de respiración (pranayamas). La secuencia dura 90 minutos que se ejecuta en una sala acondicionada con calor y humedad para proporcionar un ambiente seguro para la práctica.
El método debe su nombre a su creador Bikram Choudhury quien desarrolló esta secuencia única a partir de la serie tradicional de 84 asanas de Hatha Yoga usadas en el linaje Ghosh y de investigaciones basadas en la ciencia médica moderna para que la pudiera practicar cualquier persona.
Bikram Yoga Canarias es una escuela independiente (NO pertenece a cadenas o franquicias). Las maestras y maestros que imparten estas clases se han certificado de forma oficial en el linaje Ghosh-Bikram (más de 500h). No dudes en preguntar en el centro cualquier duda que tengas acerca del método.
Beneficios
- Tonifica los músculos.
- Mejora la postura corporal y alinea la columna combatiendo dolores.
- Fortalece los huesos.
- Mejora la piel gracias a la sudoración.
- Pérdida de peso.
- Mejora y maximiza la capacidad pulmonar.
- Mejora la digestión.
- Vigoriza el sistema cardiovascular.
- Aumenta la fuerza, la flexibilidad y mejora el equilibrio.
- Alivia la artritis y el reumatismo.
- Retardo del proceso de envejecimiento.
- Reduce el estrés y la ansiedad.
- Aumenta la autoestima y la confianza.
- Mejora el sueño y el estado de ánimo.