BIKRAM YOGA es la secuencia perfecta con la dosis exacta para lograr un nivel óptimo de salud física y mental.

26+2/90

La serie original de yoga con calor es una secuencia terapéutica, ordenada e invariable de 26 posturas (asanas) de Hatha Yoga entre dos ejercicios de respiración (pranayamas). Se ejecuta durante 90 minutos en una sala con calor húmedo (una media de 40º/40% de humedad) con el fin de proporcionar un ambiente seguro para la práctica. 

El método debe su nombre a su creador Bikram Choudhury quien desarrolló esta secuencia única a partir de la serie tradicional de 84 asanas de Hatha Yoga usadas en el linaje Ghosh y de investigaciones basadas en la ciencia médica moderna para que la pudiera practicar cualquier persona dentro de sus límites.  

Beneficios de una práctica constante.

• Mejora la postura corporal y alinea la columna combatiendo dolores.
• Se consigue un buen tono muscular. 
• Fortalece los huesos.
• Mejora la piel gracias a la sudoración.
• Peso adecuado. 
• Mejora y maximiza la capacidad pulmonar y aumenta los niveles de energía. 
• Mejora la digestión.
• Fortalece el sistema inmunológico.
• Vigoriza el sistema cardiovascular.
• Aumenta la fuerza, la flexibilidad y mejora el equilibrio.
• Alivia la artritis y el reumatismo.
• Retardo del proceso de envejecimiento ya que previene la degeneración de tejidos.
• Equilibra el sistema nervioso y, en consecuencia, mejora el sueño y el estado de ánimo. 
• Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.