El MÉTODO

Bikram Yoga es sinónimo de vida saludable. Un estilo de yoga completo, intenso y desafiante que tiene como fin proporcionar un nivel óptimo de salud física y mental (cuerpo y mente).

Se trata de una serie ordenada e invariable de 26 posturas (asanas) de Hatha Yoga con dos ejercicios de respiración (pranayamas). La secuencia dura 90 minutos y se ejecuta en una sala acondicionada a 40ºC y con 40% de humedad recreando un día caluroso en India, la cuna del yoga. 

El método debe su nombre a su creador Bikram Choudhury quien desarrolló esta secuencia única a partir de la serie tradicional de 84 asanas de Hatha Yoga usadas en el linaje Ghosh  y de investigaciones basadas en la ciencia médica moderna para que la pudiera practicar cualquier persona.

Actualmente existe una red mundial de escuelas independientes (NO pertenecen a cadenas o franquicias) que son propiedad y/o están dirigidos por maestros y maestras capacitados y certificados de forma oficial en el linaje Ghosh-Bikram entre las que se encuentra Bikram Yoga Canarias. No dudes en preguntar en el centro cualquier duda que tengas acerca del método.

 

Beneficios

  • Tonifica los músculos.
  • Mejora la postura corporal y alinea la columna combatiendo dolores.
  • Fortalece los huesos.
  • Mejora la piel gracias a la sudoración.
  • Pérdida de peso.
  • Mejora y maximiza la capacidad pulmonar.
  • Mejora la digestión.
  • Vigoriza el sistema cardiovascular.
  • Aumenta la fuerza, la flexibilidad y mejora el equilibrio.
  • Alivia la artritis y el reumatismo.
  • Retardo del proceso de envejecimiento.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Aumenta la autoestima y la confianza.
  • Mejora el sueño y el estado de ánimo.