FRENTE TOCA A RODILLA (DANDAYAMANA-BIBHAKTAPADA-JANUSHIRASANA)

Lavinia realizando paso a paso la postura Frente toca a rodilla con piernas separadas durante su reto 60 días en febrero de 2017.

BENEFICIOS:

Reduce abdomen,cintura, caderas, pantorrillas y muslos; masajea y comprime la glándula tiroides y por tanto regula el metabolismo y sistema inmunológico (suben las defensas).

 

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INCOMODIDAD (Utkatasana)

Maribel Reyes, alumna de Bikram Yoga Canarias, realizando la segunda parte de la postura Incomodidad durante su reto 60 días en septiembre de 2016.

BENEFICIOS:

Tonifica y esculpe piernas; tonifica los brazos; estimula circulación y envía sangre a extremidades inferiores; ayuda a alinear las piernas para evitar el dolor lumbar; alivia reumatismos y artritis en las piernas; mejora hernia de disco; mejora flexibilidad articulaciones de las caderas; estimula hígado, bazo, intestinos y páncreas y proporciona rápida concentración.

 

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PROFESORES DE BIKRAM YOGA: ANANDA GUERRA

Ananda Guerra es profesora certificada por Bikram Yoga College of India (Los Ángeles, TT Fall 2012). La enseñanza de esta disciplina es, en su opinión, un continuo crecimiento, un aprendizaje completo en el que cada día aprende de los alumnos, de profesores y de ella misma.

Pincha vídeo y conoce también cuál es su postura favorita y la frase que inspira su práctica y su vida.

 

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Profesores de Bikram Yoga: Martina ODonnell

Martina se certificó como profesora de Bikram Yoga en el otoño de 2010 en San Diego (EEUU). Su trabajo como azafata de vuelo le ha permitido viajar por muchas partes del mundo y visitar decenas de estudios de Bikram Yoga. Sus frases: "El cuerpo logra lo que la mente cree" y la famosa expresión del poeta romano Horacio "Carpe Diem" (Vive el momento).

 

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Experiencias con Bikram Yoga: Laura Barrera, alumna.

Laura descubrió el Bikram Yoga en abril de 2015. Asegura que la serie original del yoga con calor llena de energía su día a día y que le ayudó a recuperarse rápidamente de una lesión. Como corredora por montaña ha mejorado su rendimiento y también su capacidad respiratoria. Es fácil verla 4 veces por semana practicando en Bikram Yoga Canarias. Este verano hizo el reto de 30 días.

Su postura favorita: Sobre los dedos del pie (Padangustasana).

 

 

 

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