NORMAS Y REGLAS

  • Sé puntual. El centro abre al público 30 minutos antes de cada clase y cierra 30 minutos después. El primer día llega al menos 20 minutos antes de la clase para hacer el registro e informar al profesor de tu condición física. Debes presentar un documento de identidad. Una vez empiece la clase no se permite la entrada a la sala.
  • Hidrátate. Bebe mucho agua antes y después de la clase. Durante la misma puedes perder hasta dos litros de agua por lo que resulta recomendable que entres en clase con una botella de agua. Bebe cuando te lo indique el profesor en intenta dar sorbos pequeños para no llenar el estómago.
  • Estómago vacío. Es conveniente que no comas nada 2 o 3 horas antes de la clase. Pero tampoco vengas en ayunas ya que vas a quemar muchas calorías y podrías tener naúseas por una caída en los niveles de azúcar.
  • Ropa ajustada, cómoda y ligera. Los hombres pueden traer pantalones cortos o bañador. Es recomendable no usar camiseta, pero si lo haces, utiliza una sin mangas o de manga corta. Para las mujeres, se recomienda usar leggings o pantalones cortos y tops o camisas sin mangas.
  • Necesitas una esterilla, una toalla y una botella de agua. La esterilla y la toalla de práctica están incluidas en tu bono de iniciación. Si no la traes, te la podemos proporcionar en el estudio. 
  • Inscríbete siempre en la lista de recepción antes de pasar al vestuario. 
  • Cámbiate en el vestuario y deja allí tus pertenencias. En la clase no se admiten móviles, zapatos, joyas, relojes, chicles ni otra bebida que no sea agua.
  • Intenta entrar en la sala al menos 5 minutos antes de que empiece la clase y nunca después de que lo haga el profesor. Te sugerimos que te sientes sobre los talones (estilo japonés) o te tumbes de espalda sobre la esterilla (Savasana) y cerrar los ojos. Esto te permitirá que el cuerpo se vaya aclimatando al calor, que los músculos se relajen y que empieces tu clase más concentrado. No es necesario calentar así que no hagas posturas antes del inicio de la clase.
  • Escucha atentamente las indicaciones del profesor. Mantente concentrado con la mirada en el espejo y evita movimientos innecesarios. La primera parada para beber agua la indica el profesor; no bebas entre posturas. 
  • No salgas de la clase, salvo que sea imprescindible. En ese caso informa al profesor y hazlo entre la realización de posturas. El primer día puede resultarte difícil. No te agobies. El cuerpo necesita varios días para aclimatarse al calor. Para y siéntate todas las veces que necesites, observa y respira. El reto en tu primera clase es no abandonar la sala.
  • Respeta el silencio dentro de la sala antes, durante y después de la clase. Es un lugar para la paz, la concentración y la meditación.