El MÉTODO

Bikram Yoga es un maravilloso invento para el cuerpo y la mente. Un entrenamiento físico completo, dinámico, intenso y desafiante destinado a proporcionar salud integral y alcanzar la conexión entre cuerpo y mente.

Consiste en una serie de 26 posturas (asanas) con dos ejercicios de respiración ejecutada en una sala acondicionada a 40ºC y con 40% de humedad durante 90 minutos.

 

Beneficios

Una práctica constante de Bikram Yoga tiene innumerables beneficios. Entre ellos, los siguientes:

  • Tonifica los músculos.
  • Mejora la postura corporal y alinea la columna combatiendo dolores.
  • Fortalece los huesos.
  • Mejora la piel gracias a la sudoración.
  • Pérdida de peso.
  • Mejora y maximiza la capacidad pulmonar.
  • Mejora la digestión.
  • Vigoriza el sistema cardiovascular.
  • Aumenta la fuerza, la flexibilidad y mejora el equilibrio.
  • Alivia la artritis y el reumatismo.
  • Retardo del proceso de envejecimiento.
  • Reduce el estrés y la ansiedad.
  • Aumenta la autoestima y la confianza.
  • Mejora el sueño y el estado de ánimo.